GresikSatu | Mungkin dari kita banyak yang terbiasa menekuk jari tangan atau persendian tulang saat mereka merasa letih dan pegal.
Sebagian orang meyakini bahwa kebiasaan ini mampu menghilangkan pegal-pegal dan linu, terutama setelah aktivitas berat.
Namun pernahkah anda bertanya, apakah kebiasaan membunyikan area persendian ini dapat berefek pada kesehatan?
Membunyikan tulang sendi sering dilakukan saat otot tubuh terasa kaku dan pegal, biasanya orang melakukannya dengan memutar pinggang ke kiri dan ke kanan juga biasa dilakukan pada tulang leher dan buku jari.
Tahukah anda bahwa kebiasaan buruk tersebut dapat memicu risiko stroke?
Menurut penelitian ilmiah dengan membunyikan persendian tulang dapat menyebabkan keluarnya cairan sinovial, sehingga timbul suara seperti retakan, gesekan otot juga dapat memicu timbulnya suara retakan.
Anda mungkin tidak menyangka bahwa kegiatan sepele membunyikan persendian jari dan tulang leher ini ternyata dapat beresiko terhadap kesehatan tubuh.
Lebih lanjut kita bahas mengenai 4 bahaya bunyikan persendian jari dan tulang leher.
Resiko nyeri sendi kronis
Kebiasaan membunyikan jari tangan dan sendi tulang dapat memicu resiko penyakit persendian yang menahun, hal ini terjadi jika kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus dalam jangka panjang.
Menurut DR. Brian Cazzasa, ahli kesehatan dari Universitas California mengemukakan bahwa dengan membunyikan sendi tulang dapat membuat saraf terjepit di antara tulang ekor leher atau sendi lain.
Bahayanya terhadap kesehatan sesuai dengan jaringan saraf pada organ sebelah mana yang di bunyikan.
Melemahkan tulang rawan
Memaksa persendian tulang hingga berbunyi keras dapat mengakibatkan tulang rawan menjadi rapuh dan rusak.
Otak sulit mengontrol gerakan tubuh
Bahaya membunyikan tulang leher dan lainnya dapat menyulitkan otak untuk mengontrol organ tubuh, kondisi paling buruk adalah gerakan tubuh menjadi kaku seperti robot.
Tips menghilangkan pegel tanpa membunyikan sendi tulang
Memutar otot leher secara perlahan
Untuk menghilangkan kaku pada leher, putar kepala anda ke kiri dan kanan bergantian dengan lembut dan hati-hati.
Gunakan shower
Untuk meredakan otot leher yang kejang, gunakan shower yang berisi air hangat di dalamnya.
Semprotkan sir hangat pada bagian belakang leher. Lakukan terapi ini secara teratur hingga otot leher terasa nyaman.
Kain hangat
kompres leher anda dengan kain yang sebelumnya direndam dalam air hangat, cara ini bisa dilakukan jika anda tidak mempunyai shower dalam kamar mandi.
Jangan tengadah atau menunduk saat nonton TV
Saat memandang monitor TV atau komputer, pastikan posisi kepalan anda tidak menekuk. Demikian pula kegiatan membaca atau menulis, hindari menekuk leher terlalu lama.
Hindari Posisi meringkuk saat tidur
Posisi tidur yang tidak benar pun dapat menyebabkan tulang leher terasa kaku dan kejang, gunakan bantal yang empuk dan pastikan posisi tubuh anda tidak meringkuk.
Hindari menghidupkan AC dengan suhu terlalu dingin, karena dapat membuat anda tidur dengan posisi meringkuk.
Itulah 4 bahaya membunyikan persendian tulang leher dan jari tangan, kurangi kebiasaan buruk ini secara bertahap hingga anda berhenti sama sekali untuk melakukannya.