GresikSatu | Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kita semua, salah satu faktor kesehatan yang perlu diperhatikan adalah kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Untuk menjaga kedua hal ini tetap dalam kondisi normal, kita dapat memanfaatkan beberapa bahan alami yang biasanya mudah kita jumpai di dapur.
Sereh dan jahe dengan tambahan gula merah adalah minuman hangat yang tidak hanya berkhasiat menghangatkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Sereh dan jahe telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Rebusan jahe dan serai mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Gula merah mengandung nutrisi penting yang mendukung kesehatan pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Berikut beberapa manfaat lengkap dari Sereh, Jahe dan Gula Merah untuk kesehatan:
Mengatasi Mual
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mual. Jadi, saat Anda merasa mual atau ingin muntah, cobalah minum air rebusan jahe dan sereh.
Menyehatkan Pencernaan
Air rebusan sereh dapat membantu meredakan sakit perut, kram, dan masalah pencernaan lainnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa sereh baik untuk mengatasi tukak lambung dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
Menurunkan Tekanan Darah
Minum air rebusan sereh secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Namun, bagi mereka dengan riwayat penyakit jantung, sebaiknya konsumsi dengan bijaksana.
Mencegah Penyakit Berbahaya
Baik jahe maupun sereh kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan Parkinson.
Meredakan Peradangan
Minuman ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan akibat infeksi bakteri, pola makan tidak sehat, atau alergi.
Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Jahe dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Menjaga Kadar Kolesterol
Konsumsi jahe dan sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang berasal dari makanan tidak sehat.
Mengurangi Perasaan Cemas
Khasiatnya tidak hanya bagi fisik, tetapi juga dapat memberikan efek menenangkan bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan.
Mencegah Infeksi
Sereh dapat melindungi tubuh dari infeksi dan sering digunakan untuk mengurangi risiko infeksi jamur mulut pada orang dengan gangguan imun.
Menurunkan Berat Badan
Jahe dan sereh dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika disertai dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Meredakan Gejala PMS
Minuman ini juga dapat membantu meredakan gejala PMS seperti kembung, kram, dan hot flashes.
Menyehatkan Gigi dan Mulut
Mengunyah batang sereh dapat membantu menjaga kesehatan rongga mulut dengan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
Meredakan Kembung
Sereh memiliki sifat diuretik yang berguna untuk meredakan kembung dengan membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh.
Meredakan Nyeri
Sereh dapat digunakan sebagai obat pereda nyeri alami pada tubuh.
Menjadi Diuretik Alami
Minuman ini juga berperan sebagai diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan melalui urine.
Manfaat Gula Merah
Tambahkan sedikit gula merah untuk memberikan rasa pada minuman hangat Sereh dan Jahe.
Gula merah memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada gula putih, meskipun tetap perlu dikonsumsi dengan bijaksana terutama bagi penderita diabetes.
Efek Samping Mengkonsumsi Sereh, Jahe dan Gula Merah
Meskipun bahan-bahan alami ini memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti nyeri ulu hati, GAS, dan lainnya.
Selalu konsumsi dengan bijaksana dan konsultasikan dengan dokter terutama bagi ibu hamil dan penderita penyakit kronis.
Dengan memanfaatkan sereh dan jahe, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Tetaplah mengatur pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang untuk mendapatkan manfaat optimal dari ramuan alami ini.