GresikSatu | Menjaga kesehatan kolesterol adalah langkah penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Berikut adalah beberapa minuman alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:
1. Teh Hijau:
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total.
Rutin meminum teh hijau dapat meminimalisir risiko penyakit jantung dan hipertensi.
2. Teh Serai:
Minuman ini mengandung anti-hiperlipidemik dan anti-hiperkolesterolemia, yang dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
Teh serai juga membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Teh Hitam:
Teh hitam juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Kandungan flavonoid pada teh hitam dapat membantu kinerja jantung dan menurunkan risiko hipertensi.
4. Jus Delima:
Jus delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol LDL.
5. Jus Tomat:
Tomat mengandung lycopene, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
6. Minuman Kedelai:
Susu kedelai mengandung fitosterol, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
Ingatlah bahwa selain minuman, pola makan sehat dan aktivitas fisik rutin juga berperan penting dalam mengelola kadar kolesterol.